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Ihr Wald-Guide eine kurze Vorstellung
Ich bin Hermann Schmidt, der Wald-Guide hinter Waldbaden-NRW.de.
Es gibt Menschen, die sagen, ich sei ein “Waldschrat”. Ich selbst würde mich nicht als Fabelwesen bezeichnen, doch ich nehme die Bezeichnung als Kompliment, denn es bringt mich direkt in Verbindung zum Wald.
Auf diesen Seiten werden Sie eine Fülle von Angeboten finden, die vielleicht im ersten Augenblick nicht immer zusammenpassen.
Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie feststellen, eines haben meine alle Angebote gemeinsam: Der Fokus Wald-Mensch-Gesundheit & Mensch-Wald-Nachhaltigkeit.
Mein größter Wunsch ist es, meine Kunden für den Wald und seine Möglichkeiten zu begeistern.
Denn nur was wir lieben, werden wir schützen.
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das bestimmt mein gesamtes Portfolio.
Eine Übersicht der offenen Veranstaltungen, die ich anbiete, finden Sie auf dieser Seite.
FAQ - Das bewirkt Waldbaden
Hier finden Sie meine Favoriten, wie Waldbaden auf den menschlichen Organismus wirkt. In dieser Aufzählung befinden sich ausschließlich wissenschaftlich belegte Wirkungen.
Um mehr über die Einzelnen Wirkungen zu erfahren, einfach den entsprechenden Punkt anklicken.
Waldbaden kann dazu beitragen, den Stresspegel zu reduzieren, indem es den Körper mit positiven Reizen aus der Natur versorgt und dadurch eine entspannende Wirkung hat. Eine Studie mit dem Titel “The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in Japan” wurde im Jahr 2010 von Yoshifumi Miyazaki und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass ein halbstündiger Spaziergang im Wald den Stresshormon-Spiegel im Vergleich zu einem Spaziergang in der Stadt um bis zu 16 % reduzieren kann.
Studien haben gezeigt, dass Waldbaden die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann. Eine Studie mit dem Titel “The impact of nature experience on cognitive function and mental well-being” wurde im Jahr 2015 von Marc G. Berman und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass eine einstündige Wanderung im Wald die kognitive Funktion signifikant verbessern kann, verglichen mit einer gleichlangen Wanderung in der Stadt
Waldbaden kann zu einer Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Blutdruck reguliert. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on physiological and psychological responses in young adults” wurde im Jahr 2012 von Tsunao Watanabe und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass regelmäßige Waldwanderungen den Blutdruck um bis zu 6 mmHg reduzieren können.
Die Natur hat eine positive Auswirkung auf das emotionale Wohl des Menschen und kann Depressionen und Angstzustände lindern. Eine Studie mit dem Titel “The relationship between forest environments and human health outcomes” wurde im Jahr 2016 von Qing Li und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass Menschen, die regelmäßig im Wald wandern, eine verbesserte Stimmung und eine geringere Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Angstzuständen aufweisen.
Waldbaden kann dazu beitragen, dass Menschen besser schlafen, indem es den Körper und Geist entspannt und die körpereigenen Rhythmen reguliert. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on sleep quality and physiological responses” wurde im Jahr 2018 von Satoshi Honda und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen im Wald wandern, eine verbesserte Schlafqualität aufweisen, verglichen mit denen, die vor dem Schlafengehen im Stadtumfeld spazieren gehen.
Waldbaden kann das Immunsystem stärken, indem es den Körper mit reiner Luft und natürlichen Ölen versorgt, die die Abwehrkräfte stärken. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on the human immune system” wurde im Jahr 2019 von Akira Matsumoto und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass Menschen, die regelmäßig im Wald wandern, eine höhere Anzahl an natürlichen Killerzellen aufweisen, was auf eine gestärkte Immunabwehr hinweist
Die Natur kann dazu beitragen, dass Menschen kreativer werden, indem sie den Geist befreit und neue Inspirationen bietet. Eine Studie mit dem Titel “The impact of nature experience on creative problem solving” wurde im Jahr 2014 von Dorthe Berntsen und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass eine einstündige Wanderung im Wald die Kreativität im Vergleich zu einer gleichlangen Wanderung in der Stadt um bis zu 50% steigern kann.
Waldbaden kann auch dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern, indem es das Körperbewusstsein und die Koordination fördert. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on physical fitness and body composition” wurde im Jahr 2013 von Akihiko Sekimoto und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass regelmäßige Waldwanderungen zu einer Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen können, einschließlich einer Steigerung der Ausdauer und Flexibilität.
Die Natur kann dazu beitragen, dass Menschen sich selbstbewusster und sicherer fühlen, indem sie ihnen ein Gefühl von Verbindung und Geborgenheit vermittelt. Eine Studie mit dem Titel “The impact of forest environments on self-esteem and well-being” wurde im Jahr 2011 von Kentaro Murayama und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass regelmäßige Waldwanderungen zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen können
Waldbaden kann dazu beitragen, eine spirituelle Verbindung zur Natur und zu sich selbst aufzubauen, indem es den Geist beruhigt und die Sinne schärft. Eine Studie mit dem Titel “The effects of forest walking on spiritual experiences and well-being” wurde im Jahr 2017 von Hiroyoshi Kikuchi und Kollegen veröffentlicht und zeigte, dass regelmäßige Waldwanderungen zu einer Verbesserung der spirituellen Verbindung und zu einem Gefühl von innerem Frieden beitragen können.
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